Kinh nghiệm giảm cân thành công

“Chỉ hầu như ai từng quá cân nặng bắt đầu hiểu rõ nỗi ám ảnh cân nặng kinh hãi tới cả nào”, Khánh Linh (sinh năm 2002, quê Lào Cao, hiện tại là sinh viên khoa Quốc tế của trường Đại học Quốc gia Hà Nội) kết luận tự câu chuyện của chính bản thân mình.

Bạn đang xem: Kinh nghiệm giảm cân thành công

Nhìn hình họa vượt khứ đọng của Khánh Linch, dễ ợt hiểu tại sao cân nặng lại là nỗi ám ảnh với cô xuyên suốt thời hạn dài. “Đến mức, mình lưu giữ rõ từng cân, từng lạng sinh sống thời điểm đó. 71,6kilogam là khối lượng của mìnhnăm 16 tuổi”, Khánh Linch nói.

Cô thiếu nữ như biến thành một nhỏ tín đồ khác

Chỉ cao vỏn vẹn 1m53 đề nghị với khoảng trọng lượng ấy, cơ thể cô đã y như nặng cả tạ. Khánh Linch từ mô tả, hình dáng cô ko tròn trĩnh, đầy đặn nhưng mà giống hệt như hình vuông: tay to lớn, vai rộng lớn, bụng chảy xệ, chân như cột đình với khuôn mặt thì thai bĩnh.

Cô bạn nữ khốn khổ trong cả thời hạn dài cùng với cơ thể nặng năn nỉ, ục ịch này. Da dẻ không đẹp, dịch rời cạnh tranh, áo quần chật ních… và khiến tổn thương tuyệt nhất là những lời châm chọc của đồng đội.


“Có một thời gian bản thân tăng cân không kiểm soát điều hành, áo đồng phục cũ chật không còn, thậm chí bục cả chỉ. Hồi đó, bản thân đề xuất may lại 1 loạt áo đồng phục.

quý khách hàng bè cổ nói mình to thì không sao vị bản thân Khủng thật nhưng mà cơ mà bi thiết tuyệt nhất là cứ đọng Gọi bản thân là “nhỏ heo”, “con lợn”. Mình suy nghĩ rồi xuất hiện trường đoản cú ti, mặc cảm về bản thân”, Khánh Linch nói.

Khánh Linch từng mang một khung hình sồ sề, ục ịch

Cách ngoặt trong hành trình dài sút cân của cô nàng Lào Cai là chuyến đi phượt Nước Hàn. Khánh Linc là người Kpop, một đợt sang trọng Hàn xem thần tượng màn biểu diễn, cô bị “loá mắt” vị cảnh đẹp nhất với nhan sắc của phụ nữ nơi trên đây. Thế nhưng, cô lại không dám chụp ảnh chỉ bởi body thừa to, miễn cưỡng chụp một tấm thì bức ảnh này lại vươn lên là trò cười cợt của khá nhiều người sau này.

Sau chuyến đi Nước Hàn, Khánh Linch ra quyết định sút cân nặng.

Xem thêm: Các Cách Tập Cơ Bụng 6 Múi 1 Tháng Tại Nhà Siêu Hiệu Quả, Làm Sao Để Có Bụng 6 Múi Nhanh Nhất

“Bắt đầu từ thời điểm ngày tổng kết lớp 11 vào tháng 5/2019, cho tới ngày knhì giảng lớp 12 thì mình đang trở thành bé người không giống rồi”, cô nói.



*

Cô sút cân nặng bằng phương pháp duy trì chính sách ăn thích hợp lý

Trong vỏn vẹn 1 kỳ nghỉ mát hè, Khánh Linc bớt 19kilogam, tự 71kilogam xuống còn 52kg. Cô “đánh bay” lớp mỡ thừa ục ịch, đem lại tầm vóc eo hẹp thả với khuôn mặt dễ thương nhưng bao cô gái mong ước.

“Mình sửa chữa thay thế bữa sáng trọn vẹn bởi một một số loại sữa bột bổ dưỡng. Bữa trưa chỉ ăn uống con gà với cá, chế tao ko dầu. Bữa tối cũng chỉ ăn uống đạm, rau sạch cùng ăn uống trước 17h30. Mình còn uống không ít nước, khi new giảm cân, mình uống 4 lkhông nhiều nước/ngày cùng tiếng thì giảm đi còn 3 lít nước/ngày. Trong khi, bản thân siêng năng nhảy dây và rung lắc vòng tuy thế bản thân nghĩ về, tập tành chỉ chiếm khoảng 20% thôi còn đặc trưng độc nhất vô nhị vẫn luôn là chính sách ăn”, Khánh Linh chia sẻ.

Thời gian đầu sút cân nặng, cô bị cơn đói cùng cơn thèm nạp năng lượng quấy rầy và hành hạ ko ngớt. Có đa số thời gian, bởi vì thừa thèm nạp năng lượng một món gì đấy, cô bỏ vô mồm nnhị rồi lại nhổ đi. Cơn đói được cô giải quyết bằng cách uđường nước lọc.

Cô cô gái "đánh bay" 19kg

Bằng cách đó, Khánh Linh bớt cân thành công xuất sắc vào 4 tháng. “Quan trọng độc nhất vô nhị là mình đã tạo ra được thói quen nạp năng lượng đầy đủ, uống đầy đủ nước với duy trìchế độ luyện tập hòa hợp lý”, Khánh Linch chia sẻ.

Diện mạo new của cô nàng Tỉnh Lào Cai khiến cho ai nấy số đông fan ngỡ ngàng. Sau một kỷ nghỉ ngơi hnai lưng, không mấy ai nhận thấy Khánh Linh bụ bẫm, đô con đợt trước. Đến hàng xóm cũng nên thốt lên đầy bất thần thấy lúc cô của ngày nay.

“Mình tự tin rộng những, được nhiều fan nghe biết với thương mến. Chuyện giảm cânqua 2 năm rồi mà lại cho giờ đồng hồ vẫn có người xuýt xoa mình bớt cân thành công quá”, Khánh Linh nói.

Khánh Linch xinh tươi hơn khôn cùng nhiều

Cô nữ giới xoá tung nỗi mặc cảm Khi xưa

Theo Khánh Linh, từng cô nàng phải ghi nhận yêu thương thơm phiên bản thân

"Yêu chính mình để có được tình yêu của người khác", Khánh Linch chia sẻ.